【ダイジェスト】「美姿勢ワンポイントレッスン」Lesson1♪下腹がみるみる引き締まる股関節回し　講師：日常生活で筋力アップする姿勢づくり 立つ・座る編　講師：高橋三樹子

【内容】
美しい姿勢は、良い身体、良い心に繋がります。
美しい姿勢の最大のポイントは「大腰筋」または、丹田力とも言います。
大腰筋を鍛えるトレーニングは沢山ありますが、ポイントがズレていると
せっかくの頑張りも効果がなかったり、痛める原因になったりします。
この講座ではトレーニングのワンポイントを知り、大腰筋を確実に鍛えていきます！
1回目は、みるみる下腹が引き締まる股関節回し。
丹田力をつけて美姿勢を手に入れましょう♪

【参加者の感想】
・終わって右の股関節が熱くなりました。
骨盤を正面を向いたまま、動かさない様にと、
反動で回さないが印象に残りました。
毎日股関節を回し手ほぐれた状態にしようと思いました。
・股関節まわしのポイントよくわかりました。
手の先までポカポカになりました。
支えている足の股関節とお尻がとてもつらかったです。
教えていただいたこと生かしていきます。

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