【無料】“つながる”呼吸瞑想で幸せ習慣づくり《自分自身とつながる編》

皆さんの呼吸は浅いですか？深いですか？
普段からどれだけ呼吸に意識を向けていますか？

瞑想は、呼吸を意識的にすることから始まります。

「瞑想しましょう」
「無になってください」
と、言われてもなんとなく難しいですが、
「呼吸に意識を向けましょう」なら、簡単です。
自然と考えが無くなり、瞑想に入っていくことができます。

天・地・人の３部構成でお届けしてきた”つながる”呼吸瞑想シリーズ。
最終回は「人」で《自分自身とつながる編》です！

なりたい自分はいるけど
自信がない、身体がついていかない、気力がない。。
だからなれない。。
そんな理由で諦めてませんか？

なりたい自分になるためには、
まず自分を愛することから始まります。

自分自身とつながる瞑想で心も身体も緩めて、
自分自身を解放する方法を身につけましょう！

講　師：滝澤 真実（ Takizawa Mami ）
＜プロフィール＞
長年、副鼻腔炎と花粉症のため、
常に鼻が詰まっていて鼻で呼吸することができず、息苦しく疲れやすいことに悩んでいた。
病院からは、漢方薬を飲み続けるしかないと言われたが、漢方薬の代わりに呼吸法を始める。
体の詰まりがとれて外に出ていくようなイメージで息を吐き出していると、
鼻が通って鼻呼吸ができるようになり、鼻の炎症もおさまった。
これらの経験から、呼吸に集中することが
自分自身を見つめなおす瞑想になっていたことに気づく。
家族や同僚からどう見られているかを常に気にして、
気を遣いながら生きてきたことが鼻詰まりの原因だったことがわかり、
考え方や生き方も変化した。

日　時：2023年２月18日(土) 19時00分～19時30分
参加費：無料
YouTube ライブ配信

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