【ダイジェスト】“つながる”呼吸瞑想で幸せ習慣づくり 《地球とつながる編》講師:滝澤真実

【内容】
皆さんの呼吸は浅いですか?深いですか?
普段からどれだけ呼吸に意識を向けていますか?

瞑想は、呼吸を意識的にすることから始まります。

「瞑想しましょう」
「無になってください」
と、言われてもなんとなく難しいですが、
「呼吸に意識を向けましょう」なら、簡単です。
自然と考えが無くなり、瞑想に入っていくことができます。

そこで今回は、《地球とつながる瞑想》と題して
「地に足をつける」「グラウンディング」する瞑想を
身体を動かし、呼吸に意識を向けながらしていこうと思います。

特に、こんな方におすすめです!
✅ 集中力アップしたい
✅ 他人の意見に振り回されないようになりたい
✅ リラックスしたい
✅ 瞑想をしたい

ご興味のある方は、ぜひ私と一緒に
地球とつながる瞑想の時間を過ごしましょう!

【参加者の感想】
・先生に誘導していただいておこなった結果
とてもリラックスできてたいへん穏やかな気持ちになれました。
・​呼吸一つで大地と繋がれて心穏やかになれるのですね。
大変分かりやすく素晴らしい講座でした。次回も楽しみにしています。

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