【ダイジェスト】「股関節(HIP JOINT)を鍛えてアンチエイジング・初級編」

【内容】
心身の健康のカギを握る、股関節周りの筋肉について理解を深め、股関節を緩める体操と股関節を鍛える体操を紹介します。
これらの体操は、簡単そうに見えるけれど、地味にしんどく感じるかもしれませんが、
少しでも続けることで重い足が軽くなり、硬く痛い部分が減り 軟らかく温かい感じがわかるようになります。
股関節や硬い方、下腹の丹田が感じられにくい方に、おススメの内容にしていきます。 お気軽にご参加ください。

【参加者の感想】
・股関節がお尻だったなんて！温かくてヒップアップしたまあるいお尻を目指していきます。
・股関節が前だけではなく、横、後も、指す事がわかって、目から鱗でした。運動も最後の両手で足を叩くのに汗をかきました。

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