【ダイジェスト】お正月太りをリセット！1日8時間以内の食事（プチ断食）で、健康に美しくキレイになっちゃいました♪　講師：西真由美

【内容】
・年末年始に食べ過ぎ飲み過ぎて、太ってしまった
・コロナ禍をきっかけに、太ってしまい、体が重たい
・良く寝ているはずなのに、眠たい、だるい、重たい
・健康に良いことをしたいが、何が良いかわからない
そんなあなたにおすすめの30分無料のセミナーを開催します。

空腹が健康の助けになるというのは、最近ではよく知られてきましたが、
・何故、健康になるの？
・どんなことに期待ができる？
・注意することは？
を、第1回（全3回）では、シェアしていきます。

「プチ断食」をすでに挑戦された方の中には、逆に太った。や、全然変わらない。という方もいらっしゃるのでは。
注意することを抑えないと、さらに太ったり、病気になったりするんです。そして、プチ断食中にやるとさらに効果アップが期待できる〇〇運動もご紹介します。

【参加者の感想】
・これならできそう！なプチ断食を教えてくださってありがとうございます。胃腸を休めせてアンチエイジングを目指します！
・断食と言えば、オートファジーのことも参考になりました。最後のジャンセンウォーキングを短い時間でもすごく熱くなり、リフレッシュしました！

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