説明
自分の体の主になり、しなやかなパフォーマンスを発揮しよう！
身体運動を通して脳と体の感覚を覚醒・活性化させる「脳×カラダライブ」。
今回のSTEP3では、体のブレない軸を形成する
「ブリッジプッシュアップ」にチャレンジします。
ただ筋力を鍛えるだけでなく、自分の体と脳の感覚に意識を向け、
身体の可能性を開花させていきましょう！
講座概要
「ブリッジプッシュアップ」は、頭頂にある「百会（ひゃくえ）」や
足裏の「湧泉（ゆうせん）」など、
身体のポイントを意識しながら行うトレーニングです。
軸の形成：体幹と筋力を高め、ブレない身体の軸をつくります。
感覚の覚醒：手のひら（掌心）や足裏（湧泉）をしっかり床につけて行うことで、
心身のバランスを整え、頭をスッキリとリフレッシュさせます。
パフォーマンス向上：身体の柔軟性と軸を養い、
日常やスポーツなどでのしなやかなパフォーマンス発揮につなげます。
有料講座 10代・20代のための脳×カラダライブ STEP3:ブリッジプッシュアップ
日 時：2026年10月10日(土) 19時00分～19時30分（30分ZOOMライブ）
講 師：木庭 万琴
参加費：500円
視聴方法：Zoom（※ YouTubeでの配信はございません）
・当日参加できなくても見逃し配信をお送りします。
（次回講座まで視聴可能）
・お申し込みの方へ、Zoomの接続案内をEmailでお送りします。
