【ダイジェスト】「食と脳教育で健康体質になろう！夏バテを解消する食事と運動」講師：藤恵子

【内容】
昨今、日本の夏は平均気温が３６度を超え、湿気も多く大変蒸し暑い日々が続くと言われています。
汗をかいたり、蒸し暑さで夏バテを感じている方も多くいらっしゃるかと思います。
またクーラーの効いた場所に長く居ると、いわゆる「冷房病」と言われる
血行不良や体の冷え、自律神経の乱れも問題視されています。
今回はそんな悩みを解決する、「夏バテを解消する食事と運動」をお伝えいたします。

【参加者の感想】
・今日も暑かったですが、呼吸法で体の中が涼しくなったような気がします。
夏バテへの対処法もとても勉強になりました。ありがとうございました。
・夏バテにバナナがが良いのをはじめてしりました。知り合いにも伝えたいと思います。
又呼吸があさくなっていたのがわかりました。一日に何度かやりたいと思います。体がほぐれました。
・先生の雰囲気に癒やされました。ありがとうございました。
腹式呼吸で雑念がなくなり心が穏やかになりました。短い時間でも毎日できたらいいな と思いました。

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