【ダイジェスト】「身体の声を聞いて、自ら癒す 「love myself 瞑想」 ＜肩･腰編＞あなたの肩こり・腰痛は、緊張から来ていませんか?」講師：伊藤美鈴

【内容】
心と身体は繋がっています。自分では気づかない緊張の癖で、肩や腰に影響が出てしまいます。
身体の内側から深くリラックスし、肩腰からの声に耳を傾ける感じで心から癒やしてあげて、
love my selfする時間になるかと思います。

あなたは自分の事が好きですか？　それとも嫌いですか？
自ら自分の身体を治癒する、癒す「love myself瞑想」をしてみましょう！
自分を癒し、あなたらしく、輝く生き方、なりたい自分になれる実践セミナー！

【参加者の感想】
・胸が軽くなりリラックス出来ました。自分の身体 心に感謝しながら呼吸にも意識を向けていきたいとおもいます。
・夏休みに入り知らない間にストレスが溜まっていたのか、呼吸が浅くなっていたのに気づきました。
上半身がほぐれて気持ち良い感じです。また、夜に試してみます。1分間に１５回の呼吸をめやすに時々、
確認しながら健康に気を付けて過ごしたいと思いました。

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