【ダイジェスト】「認知症予防セミナー4　生活習慣病を予防して認知症を予防しよう！食事編」講師：水野恵理子

【内容】
あなたは健康的な生活習慣を実践していますか？
健康のためには
栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠
などが大切なことは誰もが知っているでしょう。

わかってはいるものの、日々の生活の中で
健康的な習慣を身につけるのは、なかなか大変ですよね。

生活習慣が深く関与して発症の原因となる生活習慣病が
年々増え、病気の大部分を占めるほどになり
健康長寿の最大の阻害要因になっているとも言われています。

そんな生活習慣病が認知症と関連があるってご存じですか？

健康によくない生活を長年続けていると
脳の血管に詰まりや出血が起こって酸素や栄養が届かなくなり
脳細胞が死滅することから認知症が発症することがわかっています。

つまり、生活習慣病を予防することが
認知症の予防にもつながるのです。

認知症を予防しようとすると
なんだかよくわからないと思うかもしれませんが
生活習慣を改善すればいいと思えば
少し身近に思えてきませんか？

それでも生活習慣の改善は大変ですよね。
そこで、この講座では
手軽にできる方法をお伝えします。

認知症と生活習慣病を予防して
健康寿命を延ばしましょう。

🌟【参加者の感想】🌟
・食材のこと、分かっていたつもりでしたが、改めて教えていただくと、食べようという気になってきました。
白身魚をたべていたので、青味魚をら選んで食べますね。

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