【ダイジェスト】「夜　おやすみ前の自分づくり時間　～冷えと腰痛を和らげる足裏ケア」講師：山下美佐子

【内容】

一日頑張った疲れを取り、翌朝スッキリ爽やかに目覚めたい！

〜夜　お休み前の自分づくり時間〜
足のむくみを取る簡単ケアで
自分に優しい時間を作ってあげませんか？

疲れの原因は内面・外面と色々ありますが、
その中でも今回は寒い時期、冷えた足を温める、
重だるい足のむくみを簡単に取りながら、
ゆったりと呼吸をする、セルフヒーリング法をお伝えします。

〜こんな方にオススメ〜
✅朝起きるのが辛い
✅目が疲れやすい
✅低体温、低血圧
✅手足が冷えて寝つきが悪い
✅足が浮腫んで重だるい
✅身体全体が重い
✅意欲、活力を回復したい
✅呼吸が浅い
✅頭痛、頭が重い
✅腰痛がある
✅毎日時間に追われている

2回目のテーマは「冷えと腰痛を和らげる足裏ケア」
冷えのピークの時期、お正月やお休み明けで生活リズムが崩れ、
日常の生活に戻る頃に疲れがでやすくなります。
腰や冷え予防の足裏の反射区と腰痛改善のブレイン体操で
是非、温かくぐっすり眠り、爽やかな朝を迎えられますように✨

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