【ダイジェスト】思ったよりも伸びるかも…可能性が広がるストレッチ②　講師：鈴木 美考

【内容】

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講師：鈴木 美考の講座
「思ったよりも伸びるかも…可能性が広がるストレッチ」
のダイジェスト映像になります。

🌟【内容】🌟

1回目は…前屈をテーマに、関節を上手に使い、
柔軟になるための伸びしろを見つけました。

2回目は、前屈をテーマに、骨盤周りの筋肉と
向き合ってみる時間を持ちたいと思います。

どの筋肉が、前屈する上で、柔軟性を妨げているのかが分かること、
その部分の解し方と、実際に解すことを通して、柔軟性をあげていきます。
自分との疎通、Love Myselfの時間にしていきます。

🌟【参加者の感想】🌟
・​イラストも分かりやすかったです！股関節硬いので、筋肉ほぐして前屈できるように頑張ります。
・腸腰筋の存在を意識して、教えていただいた運動を習慣にしていきたいと思います。ありがとうございました。
・ストレッチをやる前よりは体が伸びました。でも私の体は堅すぎて笑っちゃうほどです。でもあきらめず動かして行きます。

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