【ダイジェスト】「認知症予防セミナー7 生活習慣病を予防して認知症を予防しよう！ストレス編」講師：水野恵理子

【内容】
あなたは、よくストレスを感じるほうですか？

現代において、ストレスを完全になくすのは
不可能と言えるでしょう。
人生に活力を与えてくれる適度なストレスや
その都度、解消できるようなストレスであれば問題ありません。

しかし、ストレスが長期化したり、過度なストレスを受けると
認知症にも生活習慣病にも悪い影響をもたらします。

ストレスのために飲酒量が増えたり過食するなどにより
生活習慣の乱れや肥満につながったり
よく眠れず不眠になることもあります。

本講座で、生活習慣病予防として
食事編、睡眠編、メタボ編をお届けしましたが
そのすべてにストレスが関わっているのです。

また、ストレスが長期化すると
血管が収縮して血の巡りが悪くなり
脳に必要な酸素や栄養が行き届かず
脳が委縮して認知機能に直接影響するという研究結果もあります。

認知症予防のためには
ストレスケアがとても大事だということですね。

認知症予防セミナー7では
ストレスが心身、そして脳に与える影響について知り
ストレスケアに効果的なトレーニングをご紹介します。

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