【ダイジェスト】食と脳教育で健康体質になろう！ ～梅雨を快適に過ごす食事と運動～　講師：藤恵子

【内容】
梅雨は、一年で最も気象ストレスを受けやすい時期ともいわれ、
体調も不安定になりやすい時期です。
梅雨の気圧や湿度が影響し、頭痛やだるさ、むくみ、イライラなどの
心身の不調を引き起こしやすくなります。

そんな梅雨を快適に過ごすための
食事と運動のポイントをお伝えしたいと思います。

【参加者の感想】
・首、頭が詰まった感じだったのが、
首と耳を解したら温かくなって血流がよくなりました。
詰まりがとれてスッキリしました。
呼吸でストレスを吐き出して穏やかになり深い呼吸に変わりました。
・最近、耳が詰まる感じがする事があったので自律神経が関係していたのと、
水が溜まっていたのかと納得しました。蒸し蒸ししていて暑い気がしてましたが
胃腸は冷えていたのもわかりました。耳は特に耳たぶが痛かったですが、体は熱くなりました。
あくびも沢山出てスッキリしました。

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