【ダイジェスト】「気になる不調の改善法～たったこれだけで体がゆるむ＜歩き方編＞」講師：須山文子

【内容】
あなたは何歳まで生きますか？医療などの発達により、人生100年時代、120年時代ともいわれる現代。
人生50年と言われていた頃と比べると、２倍以上の時間、自分の体を使わないといけません。
ただ長生きするだけでなく、いかに健康を維持して、健康寿命を延ばしていくかが、とても大切です。
歳をとるにつれ、どうしても、ひざや腰などに負担がかかりやすくなります。
でも実は、これは歳のせいだけではないんです。なるべく体に負担をかけない体の使い方があります。
これをマスターできたら、体が楽になりますよ。
５回シリーズでお届けする「体が楽になるコツをつかんで健康寿命を延ばそう！」の、第５回目は＜歩き方編＞です。
これまでに、＜基本姿勢編＞＜ひざ編＞＜腰編＞＜肩編＞をしてきましたが、
その総集編として基本姿勢と各部位の正しい姿勢を踏まえた上で、実際にウォーキングをしてみます。

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