【ダイジェスト】「痩せたかったら、良く寝よう！寝るだけダイエット⑦ 〜起きているときが勝負！ 深い睡眠のための朝の簡単ルーティン〜」講師：西真由美

【内容】
あなたはこんな想い、ありませんか？

✅ダイエットしたいけれど、無理したくない。
✅睡眠の質を上げるのと、痩せるのが同時にできるって、ホント？
✅寝るだけでダイエットができるなら、最高！
✅いろいろ睡眠で良い話は聞いたけど、どう取り入れたらいいかわからない！
✅ちゃんと根拠があって、納得してやりたい。

そんなあなたのお悩みを解決するセミナーです。

★ちょっとした生活習慣を変えただけで、頑張らないダイエットができた！
★これだったら、私にも出来そう。
★眠りも深くなった！
★忙しいから、時間をかけずにできるのが良い！
★ダイエットできて、なんとなくの不調からも解放！最高！
★身体が軽く、自然とイキイキ充実してきた！

「寝て起きたら痩せてた！」

最近、「睡眠の質が上がると痩せる」なんていう話を良く聞くようになりました。
つまりは、基礎代謝が上がり、寝ている間に成長ホルモンの働きや、
自然治癒力に思いっきりエネルギーを使える体質になったということ。

良く寝るために、朝起きてやると良いことがいくつかあります。
それをルーティンとしてシェアします。

良く寝れるようになって、おまけにダイエットも出来た！なんて最高ですよね👍🏻

月１回の30分無料のYouTube Liveセミナーなので、気軽に参加してください。

★良い習慣を身につける原動力は、「私を愛すること」

私の健康のため、美しくいるために、
コツコツやることは、自分を大切にしていないとできません。
環境や時間のせいにして、自分自身をおざなりにしているということに、
気づくと生活も身体も習慣も変わります。
実は、自分を大切にするための行動が、家族が元気で幸せになります。
ご自身の変化をいっぱい発見してみてください。

【参加者の感想】
・体内時計が狂わないように添加物やブルーライトを気を付けつつ、
教えて頂いたルーティンを生活に取り入れて行きたく思います!
・皿回し体験を10分して、あんなに熱くなったのが感じられて、
肩こりや肩甲骨や背中がほぐれてリフレッシュしました！
これからも、毎回皿回しを皆で楽しくして行きます！
次回の寝るだけダイエットの動画も楽しみにします！ 素敵な時間ありがとうございました！

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