【ダイジェスト】寝るだけダイエット✨ 基礎代謝爆上げする睡眠のヒミツ #5 深く寝るための脳波と呼吸法　講師：西真由美

【内容】

ダイエットには寝不足が天敵です。
じっとり暑いこの時期でも、質の良い睡眠がとれるようにしたいものです。
睡眠には脳波がとても関係があります。
日中と同じような脳波で寝てしまうと眠りが浅くなってしまったりします。脳波コントロールは呼吸でできます。
しっかりゆっくり深く寝れるようになれるようにシェアします。
お楽しみに♪

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お会いできること、とっても楽しみにしています。

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