季節はもう夏

こんにちは。
連休中、季節は夏になりました。
とはいえ、なかなか実感できないですけど、確実に世の中は陽気がぐんぐん上向きに。
今日は、夏の養生についてちょっとお話しします。
みなさんは夏にどんな食べ物が食べたくなりますか？
さっぱりしたもの？
食べて口の中の熱がとれるようなもの？
食材でいうと、きゅうりやトマト、スイカ、、、水気の多いものを想像したくなりますね！
私たちの身体の感覚は、自分の必要としているものに正直。
渇きをいやすために、水気を含んだものを。
暑さから解放されるために、熱をとってくれるものを。
湿気をとってくれるもの、身体の滞りを治してくれるものなども、夏に取りたくなるものです。
実は、これらのものは、薬膳としても夏にふさわしいものという位置づけになっています。
漢方の歴史は古く、数千年の人体実験を繰り返して淘汰され、本当に効果があるものだけ残ってきたそうです。
夏に自分が欲するものをきちんと取り、自分の自然治癒力を高めていきましょう。
夏におすすめ♪
酸味：お酢、レモンなど
苦味：熱を取るもの：ニガウリ
湿気を取ってくれるもの：冬瓜、スイカ、キュウリ、緑豆など
熱をさましてくれるもの：レタス、キュウリ、ナス、トマトなど
ぜひ参考にしてみてくださいね。