【ダイジェスト】ストレスとの付き合い方　意識【瞑想】編　講師：馬越　ゆか

【内容】

⭐最近なんでもないことでイライラしてしまう、、、
⭐性格が悪くなった気がする
⭐胸がモヤモヤする

といったことはなかったでしょうか？

ストレスがあることは悪いことではありませんがため過ぎるのは、よくありません。
気づいていたら、早めに対処してあげましょう！

3回目は　『意識【瞑想】編』。タイトルを聞くとなんかちょっと難しそうって思う人も！
これまで瞑想をしたことがない！
瞑想ってなんかちょっと…
集中力ないから！
などの理由から今まで経験した事ない方にお勧め☝🏻

周りを意識しすぎて、ついつい自分の事は置いてけぼり(´･_･`)
今日からは簡単に始められて
💓自分を大切にする時間💓が持てる
お気軽にご参加下さい。

【参加者の感想】
・わかりやすくためになるお話をありがとうございました。
改めて瞑想のやり方を教えていただきためになりました。
3分の瞑想でしたがスッキリしました。
・瞑想して手が温かくなりました。
日外部意識に向けて内部意識に向けることが少なくなっていました。
気づかせていただき、ありがとうございました。

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