【ダイジェスト】ストレスとの付き合い方　心【呼吸】編　講師：馬越　ゆか

【内容】

⭐最近なんでもないことでイライラしてしまう、、、
⭐性格が悪くなった気がする
⭐胸がモヤモヤする

といったことはなかったでしょうか？

ストレスがあることは悪いことではありませんがため過ぎるのは、よくありません。
気づいていたら、早めに対処してあげましょう！

心【呼吸】編では、ストレスが溜まっているか、あなた自身でチェックできる方法をお伝えします。
そして解消するための呼吸を一緒に体験していきましょう！

【参加者の感想】
・​​ゆったりとしたお話を聞いて心がほっこりしました。
呼吸で首肩の力が抜けて、リラックスできました。
普段から意識してゆったり呼吸しようと思います
・本日はこれから先に役立つお話をありがとうございました。
とてもわかりやすくためになりました。最後の呼吸の回数 最初の半分になりました。

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